2018.03.22 02:16ダイエットと減量の違い。おはようございます。 雨がやっとやみましたね。 お客様から良く言われるのは「痩せたいのですけど」という言葉。 最近、良く言われます。 痩せる！ 単に体重を落とすことなのか？ 次にどうしたいかお聞きすると「体重を○○kgにしたいのです」 または「ダイエットしなくちゃ」という...
2018.03.05 11:34筋力や筋量を効果的にするために。こんばんは。ボディフィットネス日本代表、大宮MARSHAで加圧トレーニング・パーソナルトレーナーで活動中の長島雅子です。急に暖かくなりました。湿度が高く梅雨を想像してしまいます。なぜ筋肉が必要？なぜ筋トレするの？それは、健康寿命を伸ばすため。自力で動ける体を保つためです。そのため...